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采取什么方式治疗抑郁症好

文章来源:成都华西棕南医院

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  采取什么方式治疗抑郁症好?抑郁症让我们失去了很多应有的情绪,我们都知道,有些焦虑,是强求的结果,每个人的资质、能力都不一样,都有做不到的事情,如果不顾及自身的智力、能力、气质、特长等内在因素而一味地追求卓越,那么自身和别人都会承担了焦虑。我们以为这种现象在现在不常见,并不是,在现代社会,因为工作压力的增大,人们的心理普遍的都存在着或多或少的焦虑心理。担心自己的工作,担心自己的家庭,自己未来是不是会生病,自己将来老了怎么办等等。这些无一不是让我们焦虑的问题。那么采取什么方式治疗抑郁症好?

采取什么方式治疗抑郁症好

  采取什么方式治疗抑郁症好?

  1、自我松弛:自我是可以让我们重新了解自己,在精神稍好的情况下,进行危险情景的设想,尝试着从紧张情绪中挣脱出来,这个完全要靠自己的意志力。

  2、自我转移:人是需要通过转移才能让自己摆脱自身的烦恼,患者主要就是通过其他的事情来进行转移注意力,如读些自己喜欢的、搞笑的书籍;看看喜欢的电影;做做家务来防止胡思乱想。

  3、自我催眠:抑郁症患者有时候会因为一些莫须有的烦恼而睡不着,导致抑郁症患者的神经绷紧,出现了严重的睡眠障碍,这时候可以有效的尝试自我催眠来进行缓解。

  4、增强自信:心理鸡汤对自信的观念、解析我们都已经了解透彻了,对于抑郁症患者来说,自信可以一定程度的排除自己的自卑感,多和别人交流都可以有效的对抗抑郁症。

  采取什么方式治疗抑郁症好?人的欲望是永无止境的,我们看到的、听到的、知道的都想拥有,导致我们的脚步从未停下,这种追求是痛苦的,而焦虑就是由此而生,我们都明白,抑郁症是个慢性疾病,单纯西药也只是简单的维持治疗,药物治疗和心理治疗就相当于是焦虑者康复的两条腿,药物治疗和心理治疗缺一不可。

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