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怎么才能做到远离心理疾病

文章来源:成都华西棕南医院

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  要想真正的远离心理疾病,我们要从心底正式自己的心态,时刻保持乐观向上的状态,真正做到“真善美”,即待人处事乐观、宽容、善良。

  乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。

  人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事难免发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和自信。一个不会宽容,只知苛求别人的人,心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。

  淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利,是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊心态,就不会在世俗中随波逐流;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊心态使人始终处于平和状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

  心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。而欣慰、轻松之感可使体内各系统的生理功能处于平衡状态,提高机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的“营养素”。

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