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对于失眠的四点护理措施

文章来源:成都华西棕南医院

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对于失眠的四点护理措施

  在生活中,绝大多数人遇到失眠现象就会盲目的选择药物治疗,长期性的服用药物对身体的危害是很大的,想要彻底的治疗失眠还得从根本上做好护理。下面就来为大家介绍下失眠的护理措施,希望能给大家带来帮助。

  一、保持稳定的情绪:

  要想保证睡眠安稳、舒适,必须是心情愉快,平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。

  二、忌肥腻之物:

  中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因,故有“胃不和则卧不安”的说法,生活中常常会遇到大吃一顿后,晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。这是对失眠的护理要注意的。

  三、忌兴奋刺激之物:

  对于失眠患者来说,睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠,但过量会导致兴奋作用,使人难以入睡。另外,抽烟会越抽越兴奋,使睡意全消。

  四、忌补阳助火的中药:

  补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的,如鹿茸、海马等,这类要能助阳生火,造成病情加重。这也是对失眠的护理措施。

  以上就是对失眠的护理介绍,预防失眠一定要从日常做起。如果想了解更多失眠方面的知识。请咨询在线南京神经病医院专家。

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