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睡眠不好怎么才能治好

文章来源:成都华西棕南医院

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  唐女士最近的睡眠一直不好,为了防止自己的情况发展为失眠,于是她自信在药店购买了一些助眠的药物进行服用,希望能让自己的睡眠好起来。但是没想到的是,不但睡眠质量没有好转,而且还越来越严重。最后到医院进行检查,就被诊断出患上了失眠了。

 

  这也让她非常的吃惊,唐女士说,难道在失眠的时候不能使用助眠药物吗?对此,成都失眠医院的医生就这个问题做了简单的介绍。医生表说,很多人在患上了失眠或者是睡眠不好的时候就会擅自服用一些助眠的药物,希望通过药物的作用让自己的睡眠恢复正常。当然,在专业人士的指导下服用这些药物是没有问题的,也可以在一定程度上缓解人们的失眠痛苦。但是,如果擅自服用药物就想恢复健康,结果肯定是不理想的。

 

睡眠不好怎么才能治好

  一般来说,患上了失眠之后建议广大的患者采用专业的方法来进行治疗。这样不但可以及时的控制病情的发展,还能让患者快速的恢复健康起来。那么,睡眠不好怎么才能治好

 

  药物治疗:药物治疗是指服用一些安眠类药物服来进行治疗,这种方法对于失眠的治疗也是非常有效的,但是药物的副作用对人体的伤害也是非常大的,因此,患者一定要在医生的指导下正确用药,以防止给自身造成一些不必要的伤害。

 

  自我治疗:夜晚失眠后,心情会很糟糕。因此,想要知道长期失眠如何治疗,首先要实现内心放松。那么,失眠时怎样放松自己呢?一是闭目入静。上床之后,半闭双眼。此时,虽然精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大下降,既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。很多时候,失眠是由心理因素造成的。所以,遇到这种情况,心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者,平时应保持良好的睡眠规律,放松心情,入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情,就能在不知不觉中进入梦乡,也可以做催眠设计的放松训练。

 
 
  温馨提示:失眠是一种由自我心理暗示所导致长期失眠的病症,往往出现于高压人群比较多,是属于心理方面的疾病。而造成的因素往往是偶尔的失眠,然后心理上会对睡眠产生了一定影响,并在睡前进行自我暗示,增强对失眠的恐惧,产生焦急烦躁等心态,导致更加无法入睡或睡眠质量极差,心中恐惧进一步加深,继而进入恶性的循环。因此,建议立即到正规医院就诊。成都棕南医院作为西南重点精神科医院 ,专业治疗失眠症,我院配备有先进的医疗设备,并由成都原第四人民医院院长带领的资深医疗团队做支持,是患者放心的医院。并且我院还开通网上预约就诊功能,只需上网就能预约我院专家,省去了排队,挂号等麻烦。更多关于失眠的问题请在线咨询我院医生
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