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多吃小麦能助睡眠

文章来源:成都华西棕南医院

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  多吃小麦能助睡眠,现在这个社会由于这个压力,人们都面临着失眠的困扰,然而人们由于经常忙碌不关心失眠康复常识,不关心饮食,从而失眠便会变本加厉的危害你,其实失眠康复很简单,我们不妨先了解一些适当多吃小麦食品能帮助你睡眠的相关资料吧!
 
 
  中国的小麦分为硬粒小麦、普通小麦、密穗小麦、东方小麦等品种。很多人都吃小麦为生,然而可见小麦是多么的有营养,小麦胚芽里所含的食物纤维和维生素E也非常丰富。麦麸中的食物纤维也不保了。从而我们应食用全麦食品。
 
 
  关于小麦的食疗失眠的效果上,小麦有肾静益气、健脾厚肠、生津止汗、养心益肾,除热止渴的功效,小麦适用于体虚者,治疗自汗盗汗的功效)的效果为佳,古代就有“小麦养心气”的说法,从而小麦对于精神棕南及增进体力有良好功效。
 
 
  除了小麦,吃什么对睡眠有好处
 
 
多吃小麦能助睡眠
  1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
 
 
  2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
 
 
  3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
 
 
  4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
 
 
  温馨提示:失眠是临床常见疾病之一,虽然不属于危重疾病,但会妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并会加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等各种疾病。顽固性的失眠,给患者带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。如果患者出现长期失眠一定要多加注意,尽快到正规失眠医院接受详细的检查以及科学合理的治疗。成都棕南医院是专业治疗各种精神疾病,包括失眠、抑郁、精神分裂等各类疑难杂症。本院配备有先进的医疗设备,聘请一流的医疗团队,深受广大患者信赖。关于失眠就介绍到这儿,想了解关于失眠更多的问题,请在线咨询我院医生。我们将竭诚为您服务
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