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失眠症患者需要注意的几个方面

文章来源:成都华西棕南医院

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  我们失眠症患者在平时的生活中有那方面的问题是需要我们注意的呢?很多人也许还不是很清楚这个问题。那么下面的这篇文章将会给大家带来的就是关于这方面的知识介绍,希望可以给大家带来一定的帮助。

 

  1、 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去就诊。

 

  2、 服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

 

  3、 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

 

  以上就是关于我们失眠症患者在平时的生活中应该需要注意的几点介绍。我们在清楚了这方面的问题以后,在治疗失眠症的时候可以给我们带来很多方面的便利。

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