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广泛性焦虑障碍应该如何饮食

文章来源:成都华西棕南医院

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  广泛性焦虑障碍一般是由过度的担忧引起以经常或持续的、全面的、无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征的慢性焦虑障碍。

  广泛性焦虑障碍患者发病时具有明显的外面特征,如肢体僵硬紧张、面容扭曲,并且坐立不安,甚至有颤抖,皮肤苍白,手心、脚心以及满头大汗,觉得自己做任何事情都没有精神,全身觉得乏力不适,并且食欲会减退,还容易尿频尿急。患者如果出现这些症状就一定要尽早就诊,医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案。如果患者存在焦虑症状,建议这些患者可以到心理科或者精神科就诊,此类患者通过积极的进行治疗之后,症状会逐渐缓解和消失。有些患者假如症状比较轻,通过自身的调整,也有可能会自行康复,不同的患者焦虑症的表现以及程度可能会有一定的差异,但是大部分患者会出现心烦气躁,全身乏力不适,有麻木感,有疼痛感,或者全身有一种难以表述的感觉障碍,患者还会出现失眠、多梦、记忆力下降等情况。这些患者一定要调整自身的情绪,要转移注意力,可以听一些比较舒缓的音乐。

  假如患者存在焦虑症,建议这些患者平时在饮食上一定要清淡,要多吃新鲜的蔬菜和水果,只要患者没有糖尿病,没有胃溃疡出血等情况,像一般的韭菜、芹菜、油麦菜、卷心菜、空心菜、菜花等都可以吃。患者还可以吃苹果、梨子、橙子、柚子、火龙果、榴莲、葡萄、西瓜、猕猴桃、圣女果等水果,患者可以吃一些容易消化的食物,像馒头、花卷、面条等这些患者一定要多跟他人沟通和交流,要转移自身的注意力,可以听一些比较舒缓的音乐,患者还要多参加户外的体育锻炼。

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