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导致睡眠障碍的原因是什么呢?

文章来源:成都华西棕南医院

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  现在社会压力大,很多人都出现了睡眠难的现象,造成了大家上班或是上学没有精神,记忆力下降等问题。睡眠障碍是指在各种因素影响下,人体睡眠或觉醒系统紊乱,从而出现以睡眠不足或睡眠过多为主要表现的疾病,长期睡眠障碍会引起肥胖、糖尿病、心血管疾病、免疫功能下降、诱发癌症、认知功能损伤等疾病。

  睡眠障碍的原因是什么?

 1、生物因素

  有些人是出现了大脑病变、内分泌疾患或者营养代谢的障碍、脑动脉硬化,对于有一些人可能是躯体的疾病,比如说像高血压、心脏病、支气管炎,还有一些人可能有鼻塞、打呼噜。

 2、心理因素

  约有50%的睡眠障碍的人都是心理压力大或者有心理症结,容易出现情绪的激动、紧张、。焦虑、恐惧等,这些情况短时间是可以调理好的。

 3、社会的环境因素

  环境的变化,有些人换了张床垫、换了个房间或环境就会睡不着睡不好,包括室外的光线比较强,周围很多的噪音,还有倒时差等种种原因。还有睡前的精神刺激,比较常见的就是睡前玩手机,打手机游戏,手机的蓝光会刺激眼睛和大脑,引起大脑皮层的过度活跃,游戏里的刺激让人兴奋更加难以入睡。还有些人喜欢喝茶、咖啡,这些富含咖啡因的饮料,容易引发睡眠障碍。

  当我们出现睡眠障碍时,常会引起疲劳乏力、心烦意乱、头痛、记忆力减退等表现。值得注意的是,一些精神性疾病也会导致睡眠障碍,排除只要了解清楚形成自己睡眠障碍的原因并对症治疗,同时做到合理的起居饮食、良好的情志调摄,一定能改善睡眠问题。虽然睡眠障碍的类型多种多样,临床表现也不尽相同,但只要我们积极预防、正确生活调养,也是可以改善睡眠障碍,从而获得优质睡眠的。

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