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心理疾病如何预防?

文章来源:成都华西棕南医院

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越来越多的文章和小视频都在科普心理知识,这种心理知识的普及,让心理问题不再是社会大众所避讳的问题了。疫情爆发后,“隔离”“封锁”成为民生常态,身处其中的你我,或多或少都经历了隔离,或正在隔离中,少则数十天,多则一个月,甚至更加漫长。漫长的隔离,对个人可能会造成情绪焦虑、精神抑郁等问题,这些心理及精神疾病,其实是由更深层次的社会问题所引起的,如失业、债务、人际关系矛盾等。

人们开始重视起来心理健康,那这其中比较关心的问题就是如何预防和治疗了。那么,如何做好心理预防呢?

一,应该先对自己的疾病有个正确的判断和掌握。必须搞清楚自己是否患病,确认达到了心理障碍的程度,不要轻易怀疑自己的行为和想法,要寻找同兴趣的伙伴,多多交流,不要自我怀疑,及时就医才是首要的、关键的!很多时候轻易的怀疑本身就会形成一种心理障碍。到精神专科医院或精神科接受专业的检查和诊疗,早日发现病情,早日接受治疗,早日恢复健康!

第二,应该扩大自己的社交圈子,增长见识积累储备知识,了解各个方面的信息,丰富自己的生活。寻找认同,不要局限于自己的舒适圈。如果你的行为和想法得不到社会的广泛认可,只要不是违法的,你完全可以在各个交友社区寻找到获得认同的人群,有所坚守有所妥协,是一种生活的大气。

第三,生活中让我们美好的事物还有很多,积累生活中美好的经历,让我们的自信感渐渐树立起来。当感觉不好的时候,可以往这些方面做个心理转移,以达到一种平衡。

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