成都棕南医院

成都儿童发育行为康复中心
ASN脑平衡绿色治疗体系临床应用基地
四川省医学会精神疾病专业专家会诊中心

成都棕南医院咨询热线
  • 1
  • 2
  • 3
  • 成都棕南医院 失眠抑郁

    失眠抑郁中心
    Insomnia depression

  • 成都棕南医院 精神疾病

    精神疾病中心
    Mental illness

  • 成都棕南医院 心理障碍

    心理障碍中心
    Mental disorder

  • 成都棕南医院 儿童发育行为

    儿童发育行为
    Child development





产后抑郁症应该怎样预防

文章来源:成都华西棕南医院

24小时预约专线:028-66002120

QQ:2261613125

在线咨询

平常生活中好多disease疾病要挟都会对我们的身体健康带来很多影响,不重视起来会给患者造成很多没必要要的麻烦,就拿产后抑郁症来讲吧,那么产后抑郁症应当怎样预防呢,下边给大家具体先容一下。

1、平淡diet饮食、留意休息:diet饮食上要平淡而富有营养,照顾新生儿会让你精疲力竭,加上不眠之夜,很轻易致使情绪低落,为了抗疲惫和抑郁,还必须要休息好,所以当孩子休息时,新妈妈要尽量争取零散的小睡机会,不要去上网刷微博或做其他事情,要抓紧时间睡上一觉,哪怕只是闭目养神,也能够让精力迅速恢复。

2、适度运动,保持快乐:不要总是呆在家里,宝宝满月后,可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,做做适当的运动和家务活等,让快乐由内而外地散发出来。

3、加强产后护理,保证产妇健康:产妇生完小孩后,不能整天不修边幅,要重视产后护理,如做好产妇会阴或腹部伤口的护理,避免产褥期infection感染,做好乳房的护理,以防乳腺炎等disease疾病的产生,对胀奶、母乳豢养不顺畅等题目的产妇,要及时去医院寻求专业医生的指点,以减轻产妇的pain痛苦。

3、发挥家庭功能,给新妈妈更多的关爱:生完小孩后,很多家人们都会将留意力集中在孩子身上,只顾着沉醉在增加新宝宝的喜悦中而疏忽了新妈妈的心理变化,实在这个时候家人应当要给予新妈妈更多的关爱,比如年长的家人可以告知她一些育儿的经验,避免她手忙脚乱的,平时多帮她带带小孩,让新妈妈有较好的休息来帮助身体和精神的更好恢复,而新妈妈也要学会主动寻求丈夫、家人和朋友的帮助,实在这个时候,只要你说出来,大家都会很愿意帮助你的。

4、放弃完善主义想法,凡事尽力而为:有些女性在生小孩之前,事事必亲躬,能把家里的大事小事都打理得井井有条,而且每件事都寻求做得很完善,新生命到来后,将会占用新妈妈们更多的时间和精力,很多事情乃至变得不在自己的计划以内了,这时候新妈妈应当要在不感到疲惫的条件下尽力而为,力不能及的就交给家人去做吧,让家人帮忙分担一些。

从以上4个方面去做好预防工作,相信会减少产后忧郁症的出现。也希望家属也能够多关心准妈妈的心理状态,尽可能多给产后妇女多进行心理的辅导。以减少产后忧郁症的出现。也希望大家可以重视起产后忧郁症。

产后抑郁症应该怎样预防
温馨提示:为了帮助您更快的了解癫痫、治好癫痫,成都华西棕南医院特设专家在线咨询和预约系统。网络预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊,先进诊疗设备,个性化诊疗方案,患者信息保密,百姓放心。医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号。祝您早日恢复健康!

产后抑郁症应该怎样鉴别

我们都不想得disease疾病,但是很多时候,还是有些disease疾病会找上我们的朋友...【详情】

精神分裂症的治疗方法有
精神分裂症的治疗方法有主治医师
现在随着医学技术的不断进步,临床上医治精神...[详细]
精神分裂症:精神分裂症可
精神分裂症:精神分裂症可主治医师
精神分裂症可以痊愈吗?精神分裂症的医治,大家...[详细]
left
right