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预防产后抑郁有什么好办法

文章来源:成都华西棕南医院

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生活中有很多disease疾病隐患会对我们的健康造成非常大的要挟,假如不重视起来乃至会危及到我们的生命安全,就比如产后抑郁症这类disease疾病,那么预防产后抑郁该怎样做呢,下边给大家做一个简单的先容,希望给大家一些帮助。

产后抑郁症的预防方法:

1、女性自我调理:在怀孕以后,女性不要以为自己已成了元勋。应当多看一些书籍,让自己了解更多的育儿知识,比如是豢养孩子的方法,洗澡和如何照看,晓得小儿的生长规律等等,避免自己妊娠后乱了手脚。

2、情绪调理:在女性怀孕期间和生产后,丈夫的一言一行都是很重要的。丈夫要多体谅妻子,她们的内心比较脆弱,因此,丈夫要照顾她们,留意情绪变化,抚慰妻子。

3、坚持运动:在怀孕期间,女性一定要留意运动。但是要留意锻炼的时间,合适自己就能够。这样有助于进步心肺功能,在分娩时和分娩后,都有体力照顾孩子,避免身体衰弱。

4、产后调养:在女性产后,其他的亲朋好友,不要着急跟产妇说话,应当让她们多进行休息。留意产妇的情绪。由于这个时候的产妇情绪不稳,轻易遭到stimulate刺激,所以,不要问一些sensitivity敏感话题。

5、较好是在外家坐月子:若是女性想在外家坐月子,婆家不要强求,由于她们对自己的外家很熟习,也有自己的至亲的人,所以,她们的内心会更兴奋一些,大家都要体谅。

温馨提示:上述的预防要点,我们要留意多了解。在生完孩子后,丈夫应当多做家务和照顾妻子。也要留意妻子的变化,给予妻子支持和理解,不要争吵,不要在月子期间产生争执,会影响到女性的恢复,造成不良影响。

预防产后抑郁有什么好办法
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