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社交恐惧症很好治吗

文章来源:成都华西棕南医院

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社交恐惧很好治吗?该如何医治呢?相信这个题目是患者们都希望了解到的,实在得了社交恐惧是不是好医治还是需要看患者的具体情况来决定的,而现在对社交恐惧的医治方式还是比较多的,那么社交恐惧很好治吗?

医治社交恐惧的方式

1、不否定自己,不断地告诫自己“我是较好的我”,“天生我材必有用”。

2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

3、不回想不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待他人,助以为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也能够证实自己的价值存在。

5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人没法帮你解决题目,但最少可让你宣泄一下。

6、天天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的题目和挑战。

7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

留意力集中法在社交场合,没必要过度关注自己给他人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引发人们的过分关注,正确的做法是学会把留意力放在自己要做的事情上才对。

当心理过于nervous紧张或焦虑时,无妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去?终究我又能失去些什么?较糟的结果又会是怎样?大不了是再回到原出发点,有什么了不起!想通了这些,一切就会变得轻易起来了。

社交恐惧症很好治吗
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