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产后抑郁症的常见预防工作有哪些

文章来源:成都华西棕南医院

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平时生活中好多潜伏的disease疾病都会对我们的身体和心理造成非常大的伤害,我们在生活中一定要多了解预防措施来避免这类disease疾病的harm危害,对产后抑郁症而言,产后抑郁症的常见预防工作都有什么呢,下边给大家简单先容几点。

1、培养广泛爱好:这是属于产后抑郁症的预防措施之一。产后抑郁症患者要多动脑、多学习。天天多动一些脑筋,保持大脑功能的灵活性,可以使人精神振作。产后抑郁症患者若能学习有关产妇的保健知识,还能指点自己更好地生活,避免抑郁症disease疾病的产生。

2、培养良好的diet饮食习惯:女性朋友生完孩子以后,一些不良diet饮食习惯要及时改正。抑郁症的预防特别是要留意营养,可进食易消化蔬菜、水果、鱼类,不宜进食脂肪过盛的食品。由于食欲不振,进食减少,影响钾离子的吸入,当血钾太低时会产生情绪抑郁症。故产妇食欲不振,必须加以处理。

3、留意起居生活:家人要帮助产妇公道安排生活和工作。产妇刚刚生完孩子,但抑郁症的预防要留意生活的规律,适当参加力所能及的一些社会工作,发挥自己的能力。

4、有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的题目,而自己又没有育儿经验、怕家人抱怨自己没有生男孩等而产生抑郁症。实在,新生儿体质衰弱有些小Hair毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以渐渐地学习。没必要过分地担心。

通过以上文章,我们了解到通过培养爱好,养成良好的生活习惯,留意起居等方面,可以有效地预防产后抑郁找到我们。希望女性朋友能够牢记以上要点,好好的照顾自己。

产后抑郁症的常见预防工作有哪些
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