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日常生活中如何预防产后抑郁症

文章来源:成都华西棕南医院

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在我们身旁好多disease疾病都会对我们的健康造成非常大的要挟,我们一定要做好预防措施来避免这些disease疾病,就比如产后抑郁症这类disease疾病,那么平常生活中如何预防产后抑郁症呢,下边给大家简单先容几点。

自我心理调理,给自己一点私人时间:有了宝宝后,很多妈妈的价值观也会有所改变,对自己、对丈夫和对宝宝的期望值也会更加接近现实,乃至对生活的看法也会变得比之前更加实际了,这个时候新妈妈要学会自我心理调理,安然接受一切,偶然感到压力太大时也能够把孩子暂时托付给家人,然后去做一些自己喜欢做的事情,如看看杂志,听听音乐,约上几个好朋友出去走走街,买一些漂亮的衣服等。

夫妻间换位思考,彼此多些communicate沟通和理解:夫妻间要多一些独处,相互理解和交换,多了解下对方内心的真实想法和感受,不要把对彼此的不满放在心里,这样憋久了不但影响自己的情绪,而且还会影响到夫妻间的感情。

简化生活,避免改变:在怀孕和分娩后的一年内,尽可能不要做出重大的生活改变,由于重大的生活改变会造成没必要要的生活压力,使生活变得更加难以应对。学历较高的准妈妈,常常读书看报、上网研究孕育知识,与较低学历的准妈妈相比,产后更少出现急躁、厌食、insomnia失眠等抑郁symptoms症状。

正确对待抑郁,不讳疾忌医:假如产妇出现抑郁的symptoms症状时,要及时就诊,除采取公道的心理医治外,也能够在医生的指点下服用抗抑郁类的药(medicine)物,通过调理神经介质功能,以便尽快控制病情。

如今愈来愈多的准妈妈出现了产后忧郁症disease疾病,这主要是由于准妈妈还没有做好心理预备,就迎来了新生命。这让准妈妈的心理出现了一定的变化。专家表示,产后忧郁症需要及时的医治,从现状来看,很多得了产后忧郁症患者没有及时的医治,对孩子造成了严重的影响。

日常生活中如何预防产后抑郁症
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