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如何预防产后抑郁症出现

文章来源:成都华西棕南医院

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平常生活中好多disease疾病题目都会对我们的身体健康造成非常大的harm危害,不及时医治会产生很多并发症乃至危及到生命安全,就拿产后抑郁症来讲吧,那么如何预防产后抑郁症出现呢,下边给大家具体先容几点,希望对大家有所帮助。

1、身体上的预防措施:准妈妈首先要适当的在孕期进行有些体育锻炼,可以很好地进步身体素质,特别是一些白领女性,更有没有尽的压力,因此留意适合的进行有氧运动,锻炼机体能够在产后帮助自己的身体尽早恢复健康,适应产后随之而来的母亲角色。

2、心理上的预防措施:平时一定要留意要有充足休息时间,不要让自己的身体和精神上都过度疲惫。在分娩前闲暇时可对育儿知识进行了解,在孩子诞生后来应对各种情况。同时也要对一些意外情况要有思想预备。

3、物资上的预备:物资上的预备也是预防抑郁症的一个关键,首先我们要为小宝宝来临以后预备好所需的一切,可以为产妇减轻心理方面和精神方面的压力。

4、家庭气氛:家人一定要留意关心产妇的身体健康和心理健康,要知道生男生女都不是父母能决定的,因此不能对生儿生女等题目对产妇进行抱怨、指责,给产妇创造和谐、温馨的家庭environment环境。

5、丈夫的配合:生后一个月内由于产妇需要坐月子,有很多事情没法独立完成,作为准爸爸和准丈夫这时候候较好能陪伴在产妇身旁,协助产妇的生活,同时协助护理婴儿的生活,不要由于孩子哭而出现抱怨情绪,怕影响自己的somnus睡眠分房间睡,避免产妇觉得委屈,致使抑郁symptoms症状随之加重。丈夫要体谅和开导妻子的情绪异常。

预防产后抑郁症,较好是让产妇休息的房间有新鲜的空气和充足的阳光,同时保持室内安静、整洁,天天较好可让产妇和宝宝去其他房间然后开窗透风,保持室内空气新鲜。通过综合Overall全面的护理和预防,才可让产妇安然度过产后抑郁症的多发阶段。

如何预防产后抑郁症出现
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