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产后抑郁症患者可以吃些什么水果

文章来源:成都华西棕南医院

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大多数的人对产后抑郁症都不陌生,由于它的产生变得更加的普遍,有专家提示说,产后抑郁症可以通过食疗的方式进行补养,那么产后抑郁症患者可以吃些什么水果呢,下面我们就跟随专家一起来看一下吧。

产后抑郁症患者应当多吃以下水果:

产后抑郁症吃什么水果好1、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不但可以保持红Cell 的浓度,还能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也具有抗压作用,对抑郁症的预防有益。

产后抑郁症吃什么水果好2、香蕉:香蕉中含有一种生物碱的物资,可以振奋精神,进步信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。

产后抑郁症吃什么水果好3、菠菜:研究职员发现,缺少叶酸会致使脑中的血清素减少,致使忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸较著名的食材,是常见抑郁症的预防推荐用菜。

产后抑郁症吃什么水果好4、樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林,由于樱桃中有一种叫做花青素的物资,能够制造快乐,也是抑郁症的预防好帮手。

鳄梨:鳄梨激起体内乐观潜能,你在情绪非常低落,看题目轻易只看坏的一面时,去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果,超市入口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够Balance平衡情绪的氨基酸,能帮助人的情绪恢复正常。

龙眼:龙眼具有补心Calm down安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物资,对脑Cell 特别有益,能增强记忆,Eliminate消除疲惫,且有obvious较好抗朽迈作用。

产后抑郁症患者可以吃些什么水果
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