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产后抑郁症吃什么好呢

文章来源:成都华西棕南医院

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我们对宝宝的诞生都十分开心,但是也不能够疏忽我们的新妈妈,假如没能够及时的照顾好她的话,就有可能得产后抑郁症,而今天我们所要先容的,就是有关于产后抑郁症的食疗方法,那么产后抑郁症吃什么好呢。

产后抑郁症食疗方法

1、养心Calm down安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药(medicine)物与大米洗净后加水适当同煮成粥状便可。服用方法:每晚1次。有养心Calm down安神之效,可医治抑郁症、insomnia失眠等。这款粥品味美香甜,不但可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情烦闷,偶有insomnia失眠也可食用

2、远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药(medicine)物与大米淘净加水适当共同煮成粥,便可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、Calm down安神之效。

3、首乌桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药(medicine)物加水煎煮,去渣取药(medicine)物汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后便可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不但可用于抑郁症食疗,对insomnia失眠、忘记、烦躁也有很好的改良作用。

4、山药(medicine)物粥:做法是瘦猪肉100g、山药(medicine)物30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药(medicine)物块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,天天一次。

5、蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适当。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。Tonifying kidney补肾养血,清热除烦,宁心Calm down安神。

6、莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

8、杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药(medicine)物30克,瘦肉100克炖汤喝,逐日1次。适用于更年期有头晕眼花、diet饮食不香、困乏乏力及面色苍白者。

9、赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,逐日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸pain痛者。

10、枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适当。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。逐日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色昏暗、手足心热等。

产后抑郁症吃什么好呢
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