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常吃洋快餐容易得抑郁,国外专家揭示饮食与抑郁的关系

文章来源:成都华西棕南医院

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较近,根据LasPalmasdeGranCanaria大学和Granada大学的研究表明:消费洋快餐或批量烘焙的食品(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的风险,存在着直接关系。研究表明:常常吃洋快餐的人,患抑郁的风险比极少或没有进食该类食品的人,要高出51%。

该研究的负责人博士说:而且,二者的联系太紧密了,就是说“你吃得越多,越轻易抑郁。”

结论还表明:受访对象中,那些吃洋快餐和批量烘焙食品较多的人,更可能单身、更缺少活力,而且diet饮食习惯糟(水果、坚果、鱼、蔬菜和橄榄油摄取较少)。这些人当中,普遍存在吸烟和每星期工作超过45个小时的情况。

消费批量烘焙食品产生的后果也相当一致。说:“即便少许使用,也会极大增加抑郁的风险。”

本研究共收集了8964个样本,他们都属于阳光计划的一部份(纳瓦拉大学diet饮食和生活方式追踪计划)。这些受访对象之前都没有被诊断得了抑郁,也没有服用抗抑郁药(medicine)物品。他们被评估的时间段均匀是6个月,而在这段时间里,493人被诊断出抑郁或开始服用抗抑郁药(medicine)物品。

这项新数据进一步证实了2011年阳光计划的结果,当时的数据是:对12059个人进行了超过6个月的分析,共记录了657例新抑郁病例。此研究表明:洋快餐进步抑郁的风险是42%,这比目前研究的比例要低。

说:“虽然还需要进一步研究,但从生理健康和心理健康的角度动身,都应当控制摄取该类食品,

以往的研究表明:有些营养成份可以抗抑郁。这里面包括维他命B、omega-3脂肪酸和橄榄油。而一份Overall全面健康的食谱就应当让人少得抑郁。

常吃洋快餐容易得抑郁,国外专家揭示饮食与抑郁的关系
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