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强迫症症状:强迫症吃什么食物比较好

文章来源:成都华西棕南医院

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  如果家里有强迫症患者,其家人想帮助患者尽快恢复健康,除了带患者积极治疗外,还可以协助患者进行日常饮食,还可以加快患者的健康。那么,强迫症吃什么食物比较好呢?下面一起来看看相关的介绍吧,希望对大家有所帮助。

  1.菠菜——消除抑郁症

  菠菜富含镁,镁是一种可以放松身心的矿物质。菠菜和一些深绿色多叶蔬菜是镁的主要来源。菠菜还富含另一种抗高血压营养素——维生素C,还含有大量人体所需的铁和叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆。不能摄取足够叶酸的人,5个月后将无法入睡,会出现健忘、自卑等症状。

  2.香蕉——消除后顾之忧

  香蕉中含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋精神,增加信心。而香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,可以帮助大脑产生血清素,减少焦虑。人体如果缺乏血清素,很容易引起疯狂和抑郁。香蕉含有较高的血清素,所以适量吃香蕉对大脑的安宁和快乐非常有益。

  3.鸡蛋——告别嗜睡

    鸡蛋富含胆碱,胆碱是一种复合维生素B,有助于提高记忆力和集中注意力。鸡蛋还含有人体正常活动所必需的蛋白质,可以轻松度过每一天。

  4.燕麦片——消除焦虑

  每天早上喝一碗燕麦片。燕麦片含有丰富的维生素B,维生素B有助于平衡神经系统,让你平静下来。燕麦片还可以缓慢释放能量,因此您的血糖不会突然升高。血糖突然升高有时会让您极度兴奋。

  5.瓜子——远离愤怒

  如果你堵车,你可能会迟到。这个时候不要生气。取出一袋瓜子,慢慢啜饮一会。葵花籽含有丰富的维生素B和镁,可以缓解刺激。它们还可以稳定您的血糖并帮助您冷静下来。

  日常饮食中的菠菜、鸡蛋、燕麦、香蕉、深海鱼、大蒜等可以帮助强迫症患者缓解病情,家人可以增加患者每日摄入这些食物进入。另外,患者也应该了解这个病的治疗方法,做到两管齐下,加快身体健康

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