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患有强迫症可以吃什么 强迫症饮食

文章来源:成都华西棕南医院

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  生活中的强迫症给无数患者带来了困扰,也给他们的身心健康带来了危害。每个人都需要清楚地了解强迫症。目前,更多的食物可以起到治疗作用。你需要了解更多的一些相关知识,那么,患有强迫症可以吃什么?下面一起来看看相关的介绍吧,希望对大家有所帮助。

  牛奶,研究发现牛奶中含有色氨酸,色氨酸是一种可以让人感到疲倦的生化物质,可以让人安心入睡。试验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用逐渐减弱,而牛奶的催眠作用逐渐加强,尤其是后半夜,你会睡得更好。香蕉、香蕉有助于缓解后顾之忧。香蕉中含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋精神,增加信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源,可以帮助大脑产生血清素,减少焦虑。人体如果缺乏血清素,很容易引起疯狂和抑郁。香蕉含有较高的血清素,所以适量食用香蕉对大脑的安宁和快乐非常有益。

  深海鱼,深海鱼油含有丰富的omega-3脂肪酸,与常用的抗焦虑社交恐惧症如碳酸锂有相似的作用,可以缓解人的焦虑,使人的心理焦虑缓解和产生愉快的心理感受。柚子,柚子具有浓郁的香味,常被人们用来提神醒脑,增强自信,净化复杂的思绪。其中所含的大量维生素C,不仅可以保持红细胞的浓度,使身体产生抵抗力,而且维生素C还可以抵抗压力。

  水果,有人试图将橙子、橙子或苹果等水果切碎放在枕头上闻其芳香,好让他们安然入睡。原来,水果中的芳香气味有很强的安神作用,对强迫症的表现有很好的安抚作用。糖水,人烦躁时,大脑皮层处于高度兴奋状态,难以安静入睡。这时候喝一杯糖水,很快就能入睡。导致睡眠的原因是工作时大脑中的血清。人喝了糖水后,体内会产生一系列化学反应,好转后会产生大量血清素,使大脑受到抑制,进入睡眠状态。

  洋葱,洋葱可以稀释血液,改善大脑供氧,消除过度焦虑和精神疲劳。专家表示,每天吃半个洋葱就可以达到这种效果。菠菜,菠菜中含有丰富的镁,可以放松身心。此外,菠菜还含有丰富的维生素C,这是另一种抗高血压营养素。它还含有大量人体所需的铁和叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆。所以多吃菠菜可以帮助强迫症患者摆脱抑郁症。

  以上知识介绍了治疗强迫症的食物。疾病出现后,会给患者带来更多的痛苦和伤害。你需要清楚地了解强迫症的知识,尤其是你需要调整自己的心态。朋友们应该开始一些强迫症的预防工作。

  患有强迫症可以吃什么

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