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强迫症心理治疗:患有强迫症会影响生活吗?

文章来源:成都华西棕南医院

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  我相信每个人对强迫症或多或少都有一定的基础了解。强迫症是日常生活中常见的精神疾病。近年来,强迫症的发病率逐渐上升。这时候许多人担心强迫症会影响他们的预期寿命。其实,不要太担心。强迫症只要影响我们的日常生活。在严重的情况下,它也会影响注意力的集中,造成学习和工作上的困难。导致我们的人际沟通出现问题,哪怕是在与家人互动。所有需要及时治疗。那么,强迫症的治疗选择是什么?下面的编辑将向您介绍。

  1、行为中止法

  行为中止法是一种以毅力强制中止强迫行为的自我控制方法。当强迫行为发生时,它被迫以顽强的意志停止强迫行为,以抵抗强迫症。

  2、制想法

  制想法是一种自我控制方式,使用转移注意力来中断强迫性思维、强迫性情绪和强迫性意图。例如,使用定时闹钟,让它每3分钟响一次,然后说“停止!”在这样做了很多次之后,转而用正常的声音和微弱的声音,直到他只在内心说“停!”来驱逐强迫观念.

  3、顺其自然法

  这种方法旨在减轻患者的精神压力。任何事情都是顺其自然的。无论应该做什么,都不要再去想它,也不要再去评估它。如果有什么东西似乎忘记了,不要带着它。我担心这扇门如果不锁就锁不上。这些东西看起来又脏又乱那就脏乱差吧。经过一段时间的努力,克服了由此产生的焦虑情绪,这种表现会逐渐消失。

  4、满灌法

  强迫症有哪些治疗选择?简单地说,满灌法就是让你立刻接触到比较害怕的东西。例如,如果你有强迫性的卫生习惯,请坐在房间里,用手涂上各种液体,并试着描述你的手有多脏。在这个时候,你必须尽可能地忍受。当你睁开眼睛,发现你的手没有你想象的那么脏,这将是对你心灵的打击,也就是说,你无法忍受。只是想象;如果真的很脏,你洗手的冲动就会大大增强。这时,你旁边的人会禁止你洗手。随着锻炼次数的增加,焦虑会逐渐消退,但这种方法适合意志力强的人去尝试

  5.替代法

  替代法是用不相容的观念、意图和行为取代强迫性观念、意图和行为的自我控制方法。当出现强迫性行为时,立即回忆或想象有趣的情况,或立即参与需要高度集中注意力的活动。各种各样的活动,使强迫性的表现被自己消除。

  强迫症心理治疗:患有强迫症会影响生活吗?

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