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恐惧:社交恐惧患者饮diet食上要注意什么

文章来源:成都华西棕南医院

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  社交恐惧症患者在饮食上应该注意什么?有一些生活常识的人更注重饮食,因为饮食对我们的身体健康有很大的作用,尤其是对于患有疾病的患者。需要更多的关注,那么社交恐惧症患者在饮食上应该注意些什么呢?

  1.社交恐惧症患者的饮食禁忌:

  1.社交恐惧症患者应避免咖啡因。经常恐惧的人会对咖啡因过度敏感。这主要是因为咖啡因再现了部分恐惧。容易恐惧的人应该从饮食中去除咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐和巧克力。

  2.更好。主要是避免饮酒。酒精虽然可以暂时缓解焦虑,但只能掩盖表现。下次发生这种情况时,您将需要喝更多的酒。结果恐惧的根源没有解除,反而产生了酒精依赖。所以恐惧症患者应该远离酒精。

  2.社交恐惧症患者的治疗方法:

  1、莲子银耳粥

  原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克,香米100克,红枣若干。

  做法:将香米煮成粥。冰糖可以用水煮沸(糖尿病(糖尿病患者)患者也可以离开它)。银耳用温水泡发。莲子煮熟入心。然后将银耳、莲子、红枣和融化的冰糖放入粥锅中,用温热煮沸。服务。

  功效:营养丰富,滋补保健(保健食品),可作为阴虚人的滋补食品。

  2、莲子百合粥

  准备:莲子30克、百合干30克、粳米100克、冰糖30克、红枣若干。

  做法:莲子洗净,泡发,百合和粳米分别洗净,与莲子、红枣一起放入锅中,加入适量的水,先煮至沸腾用大火煮沸,然后用小火煮沸。快熟的时候加入冰糖,稍微煮沸即可食用。

  3、莲子芡实粥

  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法:莲子、芡实、大米用水洗净。同时将原料放入锅中,加入适量的水,一起用温火煮沸。煮沸后,将火调小,炖一会儿。煮粥时,要多加水,以免粥太稠。

  功效:安定神经,养心养神,有助于加快体力恢复,克服社交恐惧。

  我希望患有社交恐惧症的人不要忽视饮食的调整。饮食是治疗许多疾病的根本原因。再好的治疗,如果不注意饮食,也很难在很大程度上恢复健康。有社交恐惧症的人会更快健康。

  社交恐惧症:社交恐惧症患者饮食要注意什么

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