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恐惧:社交恐惧的阶段护理如何做

文章来源:成都华西棕南医院

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  社交恐惧症阶段我们应该怎么做?近年来,社交恐惧症的发病率有所增加。很多朋友都被社交恐惧症所困扰。患此病的主要表现是害怕去人多的地方。等等,患社交恐惧症阶段的护理方式是什么?

  社交恐惧症被称为“被忽视的焦虑症”,近年来受到越来越多的关注。它是一种常见的慢性病,​​会损害社会功能并影响相当多的人。美国社会恐惧协会指出,社会恐惧是目前世界上仅次于严重抑郁症和酒精依赖的第三大心理健康问题。世界上大约有7%的人患有这种疾病,平均每100人中就有13人在其一生中有机会患上这种疾病。与普通人相比,有社交恐惧症的人更容易单身或孤独,在学习过程中遇到更多困难,在工作中错失更多发展机会。

  1.培养良好的品格。大多数害怕社交的人都比较内向,所以他们应该专注于训练和改善自己的个性。参加体育、娱乐、社会公益活动,尽量积极与同龄人和陌生的人交往,在交往过程中逐渐消除害羞、恐惧,或使自己成为一个开朗、乐观、豁达的人。

  2.要建立自信,防止社交恐惧的出现,首先要重建自信,看到自己的长处,相信自己可以在自己身上找到很多很多闪光点。

  3.消除自卑感。事实上,每个人都有自己的长处和短处。他们在社交上不如别人,也不是没有什么比别人好。多想想自己的长处,消除自卑感。可以很好的防止社交恐惧的出现。

  4.脱敏疗法。先用稍弱的拨片拾起,然后逐渐增加适应,使恐怖行为障碍患者不会有焦虑不安的反应,逐渐适应,达到在不知不觉中纠正行为障碍的目的。

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