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恐惧:有没有办法彻底治好社交恐惧

文章来源:成都华西棕南医院

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  有没有办法彻底治好社交恐惧呢?社交恐惧虽然十分常见,但是发现自己在这方面出现了问题后,有大部分的人都是不知所措的,毕竟了解社交恐惧该如何去治疗的患者们是比较少的,那么有没有办法彻底治好社交恐惧呢?

  学会理解自己:许多人都是因为自己性格或身体上的某些缺陷而患上社交恐惧的,有很多人是在童年时期受到了小伙伴们的嘲笑有了心里阴影导致的,这里面较好主要的情绪就是自卑,认为自己某些方面做得不好比不上人家或者觉得自己某些地方与别人不一样产生自卑情绪从而不敢与陌生人接触并且总在分析别人对自己的看法,总是在替别人评价自己。

  首先对付这种心理要给予正确的个人暗示,千万不要徘徊在个人评价中,如果你是这个类型的一定要记住下面的话:

  1、人类在面对陌生人或者陌生环境中总会表现出警觉和异样这是人类的本能并不是针对我,很可能他见到下一个陌生人也会这样。

  2、我有什么权利替别人评价我自己?我怎么可能会了解别人心中的我?我甚至不敢多看他们一眼在这种情况下他们就会了解我吗?

  3、别人并不了解我,他们尚未对我表达出看法,不太可能对我产生敌意。

  4、我对人家不热情还想让人家对我热情这可能吗?

  通过以上的个人暗示方法,来解释自己心中的疑惑,打破自己原来的想法才是关键,从而达到心理上的平衡。也可以在现实聚会大家一起交流,培养出团队意识和朋友感情。很多社恐症患者都是被这招治好的,适用于各种类型的社恐症。

  社交恐惧:有没有办法彻底治好社交恐惧

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