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常见的社交恐惧饮食疗法推荐

文章来源:成都华西棕南医院

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  因为社交恐惧算是比较严重的一种恐惧症,所以在生活中对这种疾病的治疗也是需要多注意的,尤其是针对于这种疾病的日常护理是重中之重,其中食疗的方式应用是患者们需要了解的,那么下面对于几种常见的社交恐惧饮食疗法推荐。

  适合社交恐惧患者的食疗方法:

  1、莲子芡实粥

  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

  功效:安定神经,养心静气凝神,有益于加快恢复体力。

  2、银耳莲子粥

  原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

  功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧者的进补食品。

  3、莲子百合粥

  备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小

  火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

  社交恐惧患者的饮食宜忌

  宜

  ●药草茶

  拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服。

  忌

  ●避免咖啡因

  反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分表现重现。容易产生恐惧感的人,应当从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

  社交恐惧:几个常见的社交恐惧饮食疗法推荐

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