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答疑:社交恐惧的治好率有多少

文章来源:成都华西棕南医院

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  社交恐惧的治好率有多少,社交恐惧会在公共场合产生焦虑抑郁焦虑的情绪体验,致使植物性神经系统紊乱,使用系统脱敏法,学习放松技巧,建立焦虑等级,实施系统脱敏,进行放松训练,可以舒缓焦虑焦虑抑郁的情绪体验,治好率还是非常高的。

  社交恐惧的自疗方法:

  不否定自己,不断地告诫自己“我是较好的我”,“天生我材必有用”。

  不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

  不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

  友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

  每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

  到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

  社交恐惧主要是与人接触时候出现严重的焦虑恐惧情绪,影响正常的社交和生活。该病属于神经症的范围,是一种心身疾病,与个性要素密切相关。可以适当服用一些抗焦虑药比如帕罗西汀片,有助于改善焦虑Anxiety情绪。此外可以在平时多注意观察他人,从与身边的人和家人交流做起。只要能树立自信,就可以逐步可以使病情减轻。

  社交恐惧:社交恐惧的治好率有多少

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