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恐惧症饮食:社交恐惧症的饮食禁忌

文章来源:成都华西棕南医院

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  社交恐惧患者会失掉自理能力,给家族也带来了很大的压力,必须有专人来照看,尽管如此,社交恐惧患者也要得到及时的医治,那么您晓得社交恐惧diet饮diet食禁忌有哪些吗?

  diet饮diet食禁忌:

  1、忌过饱:老年人diet饮diet食应七八分饱,如果长期贪多求饱,既会增加胃肠的负担,又会引起或加重心脑血管疾病,甚至发生猝死。

  2、忌进食过晚:老年人的三餐进食时间宜早不宜迟,这样有利于食物的消化和饭后休息,可以避免积食或发生低血糖。

  3、多吃些粗粮:精细米面中的维生素和膳食纤维的含量较少,营养不及粗米粗面。因此,老年人应适当多吃些粗粮。这是社交恐惧的常见diet饮diet食之一。

  4、少吃肉:老年人过多地食用肉类食物,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,从而易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  5、不贪酒:老年人长期贪杯饮酒会使心肌变性,失去正常的弹性,还会加重心脏的负担,损害肝脏,引起血压升高等。这是常见的社交恐惧的常见diet饮diet食。

  6、不吃过硬食物:老年人的胃肠消化、吸收功能较弱,如果贪吃坚硬或未熟烂的食物,时间久了易患消化不良或胃病。

  7、限盐:老年人摄入过多的钠盐,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏疾病等。因此,老年人的日常diet饮diet食应清淡一些,且要少吃咸菜。

  8、少吃甜食:老年人经常食用过多的甜食,可造成机体的代谢功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发等,不利于身心的健康。

  9、进食不要太快:老年人往往牙齿脱落不全,diet饮diet食贪快易造成咀嚼不烂,从而增加胃的负担,引起消化不良或胃部不适。同时,diet饮diet食太快还会增加发生鱼刺或肉骨头鲠喉等意外事故的危险。

  社交恐惧:社交恐惧diet饮diet食禁忌

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