要怎样来克服恐惧症

　　要怎样来克服恐惧症？恐惧症是一种易发作的心理疾病，一个特殊刺激的场景，一种罕见的动植物等都会引起人们的恐惧感，有些人也知道自己对某一事物过分的害怕是不正确的，不符合实际的，但就是无法控制的紧张、害怕，那么，要怎样克服恐惧心理呢？现在就由成都棕南医院的专家给大家做具体讲解。

　　【典型案例】

　　一位58岁的女性患者已绝经12年，绝经2个月后出现紧张症、恐惧症，并难以入睡。紧张症表现为不能静脉点滴，即使滴速20滴/分，也会感觉心慌、胸闷、紧张、恐惧。此症状持续了十年之久，特别是一到夏天，感胸闷、气短、懒言，必须待在空调房，一出房间又会出现上述症状。冬天进入商场高层（4楼）也会感觉胸闷、气短、缺氧。比正常人多些紧张、焦虑，焦虑起来心里感觉揪成一团，特别难受。到医院检查，医生诊断说是因为患者心胀出现了损伤所引起的恐惧症。

　　克服恐惧症的方法：

　　1、不要过于追求完美，事情能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系，不要刻意强求自己。

　　2、找个合适的倾诉对象，把自己的烦恼及心理感受痛快的说出来，可能他们无法帮你解决问题或不知怎么安慰你，但至少可以无顾忌的发泄一下。

　　3、对过的事情，尤其是令自己感到恐惧、紧张的事情，过去的就让他过去，较重要的是现在，要调整好自己的心态面对以后的每一天。

　　4、当自己的亲朋好友出现困难的时候，要伸出援助之手，友善地对待他们，在帮助他人的时候可以忘掉自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。

　　温馨提醒：恐惧症是一种不可忽视的心理疾病，如不及时治疗就会引发更可怕的精神疾病，希望以上对克服恐惧症的方法的讲解，能过帮助大家有效地避免恐惧症的折磨。