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临时恐惧症有哪些克服方法

文章来源:成都华西棕南医院

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  临时恐惧症有哪些克服方法?恐惧症患者在生活中较常见不过了,对某一刺激性的场景或场所,一些少见并很奇怪的动植物等,多会引起人们不同程度的恐惧感,过度的恐惧会对人的心理活动造成一定的影响,那么,有什么方法能克服恐惧症呢?今天我们请来了成都棕南医院的专家给大家做详细讲解。


  恐惧症有哪些症状?患者对某一特定环境,如高处、广场、拥挤场所或幽闭的洞穴等产生一定的恐惧感。病人常怕离家外出,怕独处,怕离家后处于无能为力的境地,因此而完全困于家中。患者在公共场所,会精神崩溃,恐慌不已,因此对恐惧情境极力回避;有些患者害怕见人,见人时脸红称、怕与人对视;患者害怕接近特定的动物,害怕高处、雷鸣、黑暗、飞行、封闭空间、在公厕大小便、进食某些东西、牙科、目睹流血或创伤,以及害怕接触特定的疾病的病人或情景。


  克服恐惧症的方法:


  一、 顺其自然:对自己的病情而引起的相关情绪和症状的变化要顺其自然,要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”,要学会对待不安,而不是听凭不安去支配行动。


  二、相信自己:增加自己对待病情的信心;可以找自己的亲朋好友把心里的烦恼与不痛快向他们倾诉,好好的倾诉一番,使自己的心情得以放松。


  三、克服不安:生活中不安是必然存在的。患者越想要摆脱不安,它却穷追不舍,和不安抗争,不安情绪就一味地加剧。对于不安应该是来者不惧顺其自然,继续做自己该做的事。


  温馨提醒:恐惧症是一种不可小觑的心理疾病,如不及时治疗,不仅会伤害患者的身心健康,还会诱发其他的精神疾病,所以克服恐惧症是件刻不容缓的事情。

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