预防焦虑症的相关措施

　　预防焦虑症的相关措施!我们在生活中应该都有过情绪烦躁焦虑的时候，如果这种时期长期存在的话，很有可能就是我们患上焦虑症。专家介绍患上焦虑会对患者的健康有严重影响。平时生活节奏快、心理压力大的朋友一定要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免发生焦虑症。那么预防焦虑症的措施有哪些呢?成都棕南医院专家表示，积极的自我疏导、有氧性精神运动都是进行焦虑症预防的重要措施，下面是详细介绍。

　　焦虑症是一种危害身心健康的心理疾病，因此除了治疗外，我们更要做的是提前做好焦虑症的预防。那么如何预防焦虑症呢?

　　预防焦虑症的相关措施!

　　方法一、积极的自我疏导

　　这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

　　其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　方法二、有氧精神运动

　　所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

　　这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年人进行。一般来说，焦虑与紧张常相随，工作紧张、学习紧张、思想紧张，以及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑。

　　预防焦虑症的相关措施!以上这些介绍就是关于焦虑症的预防措施了，希望能够给广大的朋友们带来帮助，如果说大家还有不清楚的地方，可以直接联系我们的医师，祝大家健康!