成都棕南医院

成都儿童发育行为康复中心
ASN脑平衡绿色治疗体系临床应用基地
四川省医学会精神疾病专业专家会诊中心

成都棕南医院咨询热线
  • 1
  • 2
  • 3
  • 成都棕南医院 失眠抑郁

    失眠抑郁中心
    Insomnia depression

  • 成都棕南医院 精神疾病

    精神疾病中心
    Mental illness

  • 成都棕南医院 心理障碍

    心理障碍中心
    Mental disorder

  • 成都棕南医院 儿童发育行为

    儿童发育行为
    Child development

常见的焦虑症症状有哪些

文章来源:成都华西棕南医院

24小时预约专线:028-66002120

QQ:2261613125

在线咨询

   焦虑症是一种常见的神经症,分为广泛性焦虑症急性焦虑症两种。焦虑症患者常有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等紧张、不安的表现,病症严重者的生活和工作也会受影响。那么常见的焦虑症症状有哪些呢?下面是详细介绍。

  常见的焦虑症症状有哪些?

  1、病前性格常具有易紧张、焦虑,对困难估计过分,有不安全感,自信心不足等特点。

  2、精神性焦虑是本症核心症状,表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。

  3、躯体性焦虑,主要为交感神经功能亢进表现,症状涉及许多系统,入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的最初主诉。

  4、易激惹,注意力集中困难,对声光敏感。因注意力无法集中,患者自觉记忆力减退。

  5、肌肉紧张可致全身绷紧感,甚至疼痛和僵硬感,部分患者有震颤,无法进行精细动作,影响工作效率。

 

常见的焦虑症症状有哪些

  该如何缓解焦虑症情绪呢?

  1、对于引起焦虑的原因要有一定的认识,事实上是没有毫无缘由地焦虑的。

  认知理论认为,各种片面或错误的想法将导致忧虑的恶性循环,使焦虑不断升级。如一个人在赶班车的时候会想,错过这一班就要迟到,迟到了老板就会有意见,公司裁员的时候我就会首当其冲地被砍掉,现在的就业环境这么严峻,很难再找到工作,我就一无所有了。在这种思维的影响下,人整天处于“战斗”状态。圣经中有一句话非常有意义“愿上天给我一颗平静的心,让我平静地接受不可改变的事情;给我一颗勇敢的心,让我有勇气改变可以改变的事情;给我一颗智慧的心,让我分辨两者!”,能认识到我们能改变和要接受的东西就可以减少焦虑情绪。

  2、出现焦虑情绪的时候,可以适当地做一些放松训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等。

  深呼吸,长期处于焦虑状态时,会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应,通过深呼吸和放松技术,可以减轻这些不适反应。正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,如缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸入肺部,然后缓缓地把气呼出来。在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀的起伏。

温馨提示:为了帮助您更快的了解癫痫、治好癫痫,成都华西棕南医院特设专家在线咨询和预约系统。网络预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊,先进诊疗设备,个性化诊疗方案,患者信息保密,百姓放心。医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号。祝您早日恢复健康!
相关阅读

成都棕南医院荣获十大较

中国疾病预防控制中心精神卫生中心发布的数据显示,我国各类精神障碍患者数...【详情】

程涛
程涛主治医师
专家头衔: 成都棕南医院心理咨询科主任 二级心...[详细]
陈雪飞
陈雪飞主治医师
专家头衔: 成都市教育局学校心理辅导员培训授...[详细]
left right