女性更年期怎么调理好

　　更年期是每个人都要经历的阶段，此时如哦不注意调理，就有了导致更年期综合症，大多数患者及其家属都会问这样的问题，也都想要知道更年期怎么调理，以免自己的生活等被疾病影响，而进一步威胁健康。那么，女性更年期怎么调理好呢？

　　成都棕南医院专家介绍说，85%以上的更年期女性都有不同程度的更年期综合症，而更年期综合征的危害不只如此，还可能导致一些严重恶性疾病及慢性病 的发生，如高血压、高血脂、各种癌症和妇科疾病、骨质疏松 等等，会威胁患者的寿命长短和生活质量。

　　那么更年期要怎么调理呢？

　　一、注意心理调节。更年期的女爱发火，因此提醒女性发火前一定要冷静，一定要克制住自己，一些不必要的话尽量不要说。遇到重大事情，不要自己独断，要和家人共同商量，在生气之后，也要找出自己的不足，注意下次不要再出现同样的情况。

　　二、饮食调理。B族维生素之类对神经系统的健康有一定的作用，所以应注意如粗粮、绿叶蔬菜还有水果等等物质的摄入，与此同时，较好是不要吃一些刺激性食物，浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、胡椒粉等，以免刺激神经。

　　温馨提示：女性更年期易怒，这与更年期患者的生理和心里的变化有关，所以对更年期的女性，自我调节的同时，家人要多支持女性，以便帮助女性顺利健康的渡过更年期。