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女性更年期怎么调理好

文章来源:成都华西棕南医院

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  更年期是每个人都要经历的阶段,此时如哦不注意调理,就有了导致更年期综合症,大多数患者及其家属都会问这样的问题,也都想要知道更年期怎么调理,以免自己的生活等被疾病影响,而进一步威胁健康。那么,女性更年期怎么调理好呢?


  成都棕南医院专家介绍说,85%以上的更年期女性都有不同程度的更年期综合症,而更年期综合征的危害不只如此,还可能导致一些严重恶性疾病及慢性病 的发生,如高血压、高血脂、各种癌症和妇科疾病、骨质疏松 等等,会威胁患者的寿命长短和生活质量。


  那么更年期要怎么调理呢?


  一、注意心理调节。更年期的女爱发火,因此提醒女性发火前一定要冷静,一定要克制住自己,一些不必要的话尽量不要说。遇到重大事情,不要自己独断,要和家人共同商量,在生气之后,也要找出自己的不足,注意下次不要再出现同样的情况。


  二、饮食调理。B族维生素之类对神经系统的健康有一定的作用,所以应注意如粗粮、绿叶蔬菜还有水果等等物质的摄入,与此同时,较好是不要吃一些刺激性食物,浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、胡椒粉等,以免刺激神经。


  温馨提示:女性更年期易怒,这与更年期患者的生理和心里的变化有关,所以对更年期的女性,自我调节的同时,家人要多支持女性,以便帮助女性顺利健康的渡过更年期。

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