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患有严重神经衰弱的患者怎么做

文章来源:成都华西棕南医院

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  哈尔滨精神分裂医院专家介绍说:很多人认为神经衰弱不是什么严重的疾病,不需要进行治疗就可以,其实这是非常错误的想法,因为任何疾病如果早期不进行治疗,到了后期严重都会比较不好治疗了,所以我们需要及时的进行诊治,那么患有严重神经衰弱的患者怎么做呢?
  1,学会放松自己。当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时的松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
  2,布置舒适的睡眠环境。失眠常常由压力引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好,并将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。买个舒适的床,不论是弹簧床、水床还是会摆动的床,只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。
  3,运动。按期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质,二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳,气功等。
  4、古方茶疗,茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方,通过冲泡茶饮的方式作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法,即称为茶疗。茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。
  哈尔滨精神分裂医院温馨提示:以上是我院专家对于患有严重神经衰弱的患者怎么做的解答,若还有什么问题可以咨询在线医生,神经衰弱是一种常见的心理疾病,导致神经衰弱的产生的因素有很多,最主要的就是心理方面的问题,所以患上神经衰弱以后,一定要进行合理的治疗,不要有太大的心理负担,保持愉快的心情和良好的生活习惯,相信不久就可以痊愈的。

成都华慈医院 专家温馨提示:具体方法的实施请在专业医生的指导下进行。

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