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如何调节焦虑症

文章来源:成都华西棕南医院

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  在现在患有焦虑症的患者是越来越多,在现在社会压力的剧增,工作压力的加大,大部分的人都找不到合适的方法去进行自我的调节,从而使得自身的病情变得更加的严重。那么,焦虑症该如何去调节?我们和哈尔滨精神分裂医院的专家一起来探讨一下。
  焦虑症该如何去调节?东哈尔滨精神分裂医院的专家针对这个问题,主要给出了一下几点调节建议:
  建议一、经常运动。
  由于人们的大脑分为左右两部分,愉快的情绪是来自于右大脑,不愉快的心情是来自于左大脑。运动的话,会抑制左大脑,右脑取得主动权,保持愉悦的心情。
  建议二、自我调节放松。
  当人们出现焦虑的情绪的时候,可以通过自我的调节来缓解焦虑的情绪。例如:可以立刻闭上眼睛,想一些愉快的事情,想象着自己正徜徉在大自然之中;可以听一下轻松的音乐;可以泡个热水澡,全身放松。
  建议三、美好的想象缓解。
  美好的事物是可以帮助我们大家处于一个愉快的心情中的,对于治疗焦虑症是有一定的帮助作用的。同时对于人们的心率、血压、呼吸都会有一定的帮助作用,十分有利于个人的健康。
  建议四、要时刻自信。
  要时刻保持自信的心理,不自信会让人们对于自己所做的事情总是抱有一定的忧虑心理,从而焦虑。因此对于人们来讲自信对于心理疾病的预防是有一定的帮助作用的。
  建议五、保持良好的心态。
  保持良好的心态是很重要的,对于所有的事情不要大喜大悲,凡是都要放宽心。不要让所有的事情左右你的情绪,如果你的情绪被所有的事情所控制,那么是很容易患有心理疾病。
  东吴中医药研究院专家表示对于焦虑症除了做好一定的调节工作,及时发现及时的治疗也是很必要的。东吴中医药研究院对于焦虑症的治疗主要采用“MX脑神经平衡康复疗法”,对于治疗焦虑症的优势有:靶向性强,见效快,能迅速控制等优点。深受广大焦虑症患者的一致好评。
  最后,哈尔滨精神分裂医院的专家表示对于以上关于“焦虑症该如何去调节?”如果你还有什么疑问或者想了解更多的相关信息,可以点击我们的专家在线咨询。同时提醒患者一定要及时的到正规医院接受科学规范的检查和治疗。

成都华慈医院 专家温馨提示:具体方法的实施请在专业医生的指导下进行。

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